女人的黄金减肥期是什么时候 减肥黄金周该如何减肥

2、适当运动

减肥的黄金周要以有氧运动为主，如游泳、慢跑、打球等，因为这个时候身体的能量摄入与消耗基本达到稳定状态，过激烈的运动会对身体造成伤害。

3、少吃甜食

女人的黄金减肥期是什么时候

不要觉得黄金期的时候吃什么都不会发胖，就刻意的去吃一些蛋糕、甜品、糖果等高脂肪高热量食物，这种甜食会导致你血糖不稳定，导致你的体重持续增重，不但起不到黄金期减肥的效果，甚至连不增重都无法做到哦。

4、避免太冷太热的食物

月经刚完的时候尽量避免吃太冷或是太热的食物，尤其是要避免交替食用，不但会导致你的月经紊乱，还会使你的内分泌失调，这样就会导致新陈代谢减缓，减肥的效果也就大大的降低了。