不伤身体的学生减肥方法 几个小妙招让你瘦下来

5、沐浴按摩瘦大腿

沐浴时也是瘦腿的好时机哦，在腿上涂抹沐浴露，然后一只脚支撑身体，另一只脚搭在和腰差不多高的地方，用双手从大腿根部向着膝盖方向用力搓腿，然后再反方向搓。每只脚搓50下，虽然胳膊会发酸，但是为了达成瘦腿的梦想，妹纸们一定要坚持住哦。

学生减肥方法

6、多吃含维生素B的食物

想拥有纤细的双腿一定要多吃富含维生素B的食物，这类食物可以促进脂肪代谢，把体内的糖分转化为能量，让腿部的脂肪消失无踪。生活中有许多食物都富含维生素B，如香菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

7、适当运动

运动是减少体重的主要手段，比之节食是更加健康的减肥瘦身的方法。别说你没时间，平时回家或者去上课的路上可以运动，体育课也可以运动。

楼梯作为学生平时上课必经的途径，可作为进行减肥运动的绝佳场地。攀爬楼梯是一项极能消耗卡路里的运动，并且爬楼梯能充分调动小腿和大腿的肌肉运动，是以非常合适减肥瘦身。

不管是小学、中学还是大学，学校每周都会安排体育课。体育课是运动最好的时间，最适合和同学一起运动。多做运动有助于燃烧脂肪，因此，上体育课的时候一定要积极些。除了体育课之外，早上或者晚上下课之后，应该到操场跑几圈，能帮助你锻炼身体，也让身体更加苗条。

减肥不是一朝一夕的事情，把上诉的几点小技巧，当成是日常习惯，持之以恒。你会发现不久之后，走路都变得轻盈了，同学们也会惊奇的发现你瘦了！