颈部消脂塑性三巧招 跟颈部臃肿说拜拜

颈部运动二：侧压头

Step1：两腿自然站立与肩同宽，右手从头顶钩住头部左耳上部。

Step2：右手用力将头向右下方压，同时颈部施加向左的反作用力。反方向继续以上两步动作。

颈部运动三：俯卧颈上举

Step1：俯卧在长凳上，头部露出凳端。

Step2：双手托一杠铃片轻轻置于脑后，头下垂使颈部放松。

Step3：然后颈部用力将头向上抬起，至最高点。

多做颈部运动够促进头部血液畅通，不仅能使线条更加优美不臃肿，而且对大脑和头发很有益处。