露肉季节，加你如何快速简单的减去肥肉，一起性感一夏吧！

跳绳减肥法

跳绳是每个女人都不陌生的，男人也不一定陌生吧！小学的时候老喜欢捣乱了。跳绳具有神奇的减肥效果。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量一样，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。而且比慢跑或健美操还要强一些，时间更短，那就让暴风雨来得更猛烈些吧，减肥更快些吧！

游泳减肥法

游泳减肥是夏天我最喜欢的减肥法了。一边玩还能一边减肥！游泳是一项有氧运动，消耗大量的热能。游泳需要全身的肌肉一起运动，减肥效果还更好。劳逸结合开心不累的减肥。