刘涛说：减肥不需要节食，保持营养多按摩就可以了
发布日期：2016-05-31 09:33:01
虽说女明星保持身材是非常非常重要的，但也有不少女神会认为正常吃饭更重要。就像刘涛，她不会像有些女演员那样为了节食不敢吃饭，胖就胖一点，顺其自然是最美的。因为自己营养比较均衡，刘涛的身材从来就没变过样。
一起来看看一周营养瘦身餐都有些什么？
第1天
早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个
中餐：二米饭100g（黑米、大米）、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤
加餐：香蕉1个/黄瓜1根
晚餐：杂粮粥（干杂粮30g）、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽
第2天
早餐：素包子60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个
中餐：赤豆米饭100g、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤
加餐：奇异果1个
晚餐：素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、蒜蓉西兰花、肉末豆腐、红枣米饭80g
