又一女明星首秀马甲线，她们究竟爱晒什么？

跳跃式平板支撑运动（Plank Popup）

我们都知道平板支撑（Plank）有助于训练核心肌群，并帮助脂肪燃烧，不过今天我们要做的是变化型：加入跳跃动作的平板支撑。这个动作一样以50秒为一组，做完后休息10秒钟接续下一个动作。