怎样快速减肥不吃药?一般人我不告诉他的瘦身法宝
发布日期:2016-05-11 22:51:28
俗话说“女为悦已者为容”。所以,对于女人而言,不管是性感的身材,还是美容的容颜,都是她们所关心的重点。容貌是父母给的,咱们很难改变(整容除外),但身材的好坏,是咱们自己有能力去控制的。
那么,对于肥胖体型的人来说,究竟怎样才可以快速减肥而又不需吃减肥药呢? 减肥的方法多得不计其数,一搜就是一大把。不过瘦身专家觉得,正确的减肥方法,应以除去多余的脂肪为目的,且供应体内足够营养素。
因此为了达到“快速减肥不吃药”的目标,应在均衡的饮食原则下,尽量选择低热量、足够营养的食物。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有几点必须注意:
怎样快速减肥不吃药——必须吃早饭
不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;
怎样快速减肥不吃药——中午一定要吃饱
中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了。中午还需要从事较长的劳动,消耗比较大的能量的,如果吃太少必然影响身体健康。