照着一天时间表做，常年保持苗条性感身材very easy！

早起喝杯水（6：50）

早晨起床后喝一杯水，可以促进新陈代谢，还可以排毒，对减肥很有帮助哦。

吃营养早餐（7：00）

早餐必须吃，而且要丰盛。因为吃早餐可以避免中午和晚上因为饥饿吃太多的惨剧。一顿营养的早餐，应该有这3件：谷物食品、水果、奶制品。

上班不翘二郎腿（9：00）

跷二郎腿是个很不好的习惯，长时间的话会造成盆骨弯曲，肌肉变形，最终使身材变得很难看。