如何解决久坐上班族健康及身形问题?看这里!
发布日期:2016-04-28 16:21:51
久坐的上班族其实一点都不比出体力活的工人轻松,久坐导致的脊柱问题、盆骨问题还有身形问题都是常有的事。瑜伽可以缓解这些久坐形成的身体健康问题还能解决肥胖屁屁,放松身心的同时,让形体更完美。
下犬式
功效:下犬式可以缓解腰背疼痛,增强脊柱活力,瘦腰收腹、增强肠胃功能,通便。
1、跪姿,双手撑地,眼睛平视前方
2、膝盖慢慢离地,双腿伸直,臀部往天花板方向翘起,使整个身体呈倒V状。
发布日期:2016-04-28 16:21:51
久坐的上班族其实一点都不比出体力活的工人轻松,久坐导致的脊柱问题、盆骨问题还有身形问题都是常有的事。瑜伽可以缓解这些久坐形成的身体健康问题还能解决肥胖屁屁,放松身心的同时,让形体更完美。
下犬式
功效:下犬式可以缓解腰背疼痛,增强脊柱活力,瘦腰收腹、增强肠胃功能,通便。
1、跪姿,双手撑地,眼睛平视前方
2、膝盖慢慢离地,双腿伸直,臀部往天花板方向翘起,使整个身体呈倒V状。