正确使用减肥方法 赘肉消失有捷径

4、低热量饮食

如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。切忌体重降得过快，否则是很危险的。要知道，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。