李念微博减肥招，减肥瘦身没有借口

“安静的女孩离不开读书，阳光的女孩离不开运动。从150斤到95斤的唯一方法，就是找一万个坚持的理由，也不给自己一个放弃的借口。你们晚餐的时候，我先运动。”这是李念在微博上说的话，所以胖的MM们，懒惰不是借口，必须动起来了！

刷牙也瘦身

利用刷牙时间顺便锻炼一下你的大腿和臀部。屈膝操，屈膝10~15次，记住，背部要挺直。

小腿肚操

踮起一只脚，并用脚后跟缓慢地上下左右来回晃动十几次。