减肥就是减脂,9个小运动让你脂肪燃烧起来
发布日期:2016-03-21 23:15:56
散步
每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。
每天坚持跳绳真的可以减肥吗.
自行车
每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑
每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。
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跳绳
每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
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乒乓球
每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。
排球
每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺