袁姗姗又放一大狠招A4小蛮腰，你是不是也行？

收腹普拉提三：身体平躺在地面上，双腿并拢，然后向上抬起，并使得大腿垂直于地面，小腿与地面平行。两手向上伸直，并垂直于地面，掌心相向。腿部由弯曲状态转为伸直，与地面成45度角。同时，头部抬起，两手向下方划下，停在腰侧。

收腹普拉提四：身体平躺在地面上，双手抱头，手肘向外，双腿并拢，然后向上抬起，并使大腿垂直于地面，小腿与地面平行，然后身体转向右侧。身体转向另一侧，同时右腿向前伸直，保持姿势5秒。再向反方向转动，腿部变为右腿屈膝在上，左腿向前伸直，如此重复动作。

看到上面介绍的四种减肚子运动，您还在等待什么，抓紧制定一个锻炼计划，每天开始坚持练习吧。肚子减肥最有效方法简单的来说就是少吃多练，运动方法已经分享给给位MM了，如果配合一些减肥产品一起使用的话，效果是会翻倍的哦。

只要你有坚韧意志，并能持续练习练习，不管是马甲线还是A4小蛮腰你通通值得拥有！