消肿就显瘦啦，瘦子的秘密你不懂

① 瘦子们都不爱吃饭?

你也肯定有模仿过瘦子友人的饮食吧，但指望着不吃米饭就能三个月瘦10斤的你，可能反而还要再胖3斤呢!

答案：聪明减肥就吃优质淀粉

瘦子们和胖子们爱吃的淀粉原来大不一样，瘦子们会更爱吃马铃薯、薏仁、莲藕、山药、冬粉等优质淀粉，虽然看起来都是蔬菜，但一顿饭吃上一碗的量就能摄入主食提供的热量和营养、还有额外的膳食纤维提供哦。

② 瘦子们天生的小胃口?

其实不难观察，瘦子们有两种，一种是三餐以外吃饱、其他都不吃的或者只吃个五、六分饱的瘦子，还有一种就是少量多餐来维持身材的瘦子，她们什么都吃，连薯片、饼干都能来上两片。

答案：该吃就吃，拒绝暴食

瘦子们的饮食习惯其实都有规律可循，第一就是吃的速度超慢，细嚼慢咽地，绝对不怕吃多;第二就是瘦子的脑袋里和胖子们也不一样，瘦子会因为感觉到了饥饿的感觉才会想吃，而胖子们是想吃就吃!时间到了就想吃、看见了就想吃、别人再吃自己也要吃……不胖才怪!