工作上出现职业倦怠的原因 职业倦怠怎么办

职业倦怠的“症状”

生活习惯出现异常倾向

1.经常担心事情没有做好，没有做完，担心一些不好的事情会发生。严重者可能会心神不宁，烦躁不安，注意力难以集中。（焦虑倾向）

2.做事十分仔细，但只对细节部分非常在意，多次重复检查，但没有时间和精力关注原则性问题。（强迫倾向）

3.回到家总是不想睡觉休息。（迟睡倾向）

4.分为两种情况：第一种是处于慢性焦虑中，即一直担心自己做不好工作，一直拖到最后没有时间了，才匆匆忙忙开始做事。第二种是完美主义心理发作，虽然一直在做工作，却一直没有办法完美地完成，所以拖到最后才做完。（拖延倾向）

5.不想做事，对什么东西都没有兴趣，包括以前喜欢的东西。以前喜欢的事也不再想去做，无论如何都高兴不起来，情绪低落，不想去上班。（抑郁倾向）

身体不适和举止变化

1.有容易疲劳，头痛，脖颈不适，肌肉僵硬，耳鸣，目眩，肠胃不适等亚健康表现。

2.精神不振、记忆力减退、时常走神、犹豫不决、丧失幽默感等等。

3.容易愤怒发火，但之后就会后悔自己的冲动行为破坏了人际关系。

4.突然暴饮暴食、酗酒抽烟。还有来回踱步、坐立不安、磨牙、咬指甲等。

如果你出现了这样的症状，就要及时防治和对自己做出调整。