婚姻关系出现裂痕怎么办 六大方法缓解夫妻关系

冷静并停止无休止的指责

每一次的争吵和攻击都只会把对方伤得越来越深，对夫妻二人的关系一点好处都没有。想要改善夫妻关系第一步就要停止互相伤害。当出现矛盾的时候，要尽可能地转移注意力，让双方平静下来。在感觉自己要爆发之前，不妨数一数对方身上的衣服有几个颜色。虽然看似无厘头，但是对压制怒火却很有用。只有冷静下来，才能解决问题。千万别再让气昏了头的自己说一些讽刺指责的话。

将注意力转移回自己身上，弄清自己想要什么

有时候，生气都是因为对方又做了什么让自己恼火或者委屈的事情。你要学会把焦点转移回自己身上。你问问自己的内心，到底想要什么。如果你能在自己身上投入更大的精力，并且自己做一些努力，远离愤怒的你肯定会让你们的关系得到缓和。看到你的改变，对方也会好好反思自身，并做出改变。

学会给对方带来更多积极影响

家家有本难念的经。但是幸福的家庭大多是类似的，有时间可以寻找看看一些关于婚姻的正面例子，或者关于婚姻家庭的图书，用心体会并学习，有助于你更好地了解婚姻的相处之道，并增加你对美好婚姻的憧憬。试着给对方更多的笑容、拥抱、欣赏、鼓励，你的付出不会白费。

夫妻的相处之道都是从不断的磨合中而得到，不要断然否定所有的感情。