小班幼儿午睡习惯培养 好睡眠原来是这样养成的

宝宝在进入幼儿园之后就没有妈妈们喂饭或者是要求宝宝按时睡午觉，所以妈妈们在小孩子还小的时候就应该让小孩子养成一个睡午觉的好习惯，这样宝宝去幼儿园了就能乖乖的按时睡午觉了。下面就给大家来简单的介绍一下小班幼儿午睡习惯是怎样培养的?

可能很多妈妈们都不知道，午睡的质量有可能会直接影响小孩子的身体健康，因为小孩子正处在成长发育的一个重要阶段，只有午睡睡好了，才能够让下午保持充沛的体力以及精力，所以培养小孩子良好的午睡习惯是非常重要的。

1.睡前准备

在小孩子吃完午饭之后，爸爸妈妈们就不要带着小孩子到处去玩了，应该在这个时候开始准备睡午觉。如果孩子吃多了，就可以带着小孩子去幼儿园的草坪上晒晒太阳，或者是讲的故事，等孩子消化了以后，情绪没有那么兴奋了以后才能够更好地入睡。

当小孩子在进行午睡时，一定要把窗帘给拉上，让室内的光线变得昏暗，营造一个良好的睡眠环境，并且还要保持适宜的温度，提前将室内的空调打开。

2.做好常规

在五岁的时候，有很多小孩子可能会喜欢不停的动来动去也有的小朋友一到五岁就有可能会想要上厕所，其实很多小朋友在很小的时候都会有尿床的行为，所以喜欢动来动去，这个时候应该告诉小孩子不要害怕，应该及时告诉自己的老师，在孩子午睡之前需要让小孩子进行排便，以免出现尿床的现象。

3.安抚孩子的情绪

小孩子在睡午觉之前经常会出现紧张的情绪，或者是出现兴奋的情绪，此时需要给小孩子讲一讲故事，安抚一下小孩子心中兴奋的情绪，让孩子内心平静下来，这样情绪稳定了之后才能够更好地入睡。

4.及时纠正孩子错误的睡觉姿势

孩子们睡午觉的姿势各有千秋，可以说小孩子睡午觉的姿势千奇百怪，比如说有的小孩子喜欢趴着睡，有的小孩子喜欢闷着头睡，有的甚至喜欢把手放进嘴巴里面睡觉，还有一些孩子有着不好的睡眠姿势，这个时候需要及时纠正小孩子的睡眠姿势，尽量把头露出来不要把头蒙在被子里面，这样对身体不好。

5.及时鼓励孩子

睡午觉睡得比较好的小孩子，爸爸妈妈们一定要进行及时的夸奖和表扬，孩子都是喜欢在自己的大人面前表现的，这样以后就能起带头作用。