四个月宝宝辅食食谱 既简单又美味快来尝试一下

四个月以下的小宝宝主要食物应该是母乳或者是从市场上买来的配方奶粉，如果想要给宝宝添加辅食，那么添加辅食必须从一种开始，然后慢慢的增加，从少到多。米汤是一种比较适合的第一次主食类辅食。下面就来给妈妈们简单的介绍几款既美味又简单的辅食的做法。

四个月宝宝主食食谱

四到六个月是宝宝刚刚开始接触辅食的时间段，妈妈们最好是以味道清淡的食物开始让宝宝尝试，改变食物的种类以及硬度，需要看宝宝的发育情况。不容易引起宝宝过敏的米汤，是特别适合宝宝尝试的第一次主食类辅食。

1、清新小米糊

食材：

大米15克。

做法：

首先将大米洗干净之后，用温水浸泡两个小时左右，然后将已经泡好的大米放入搅拌机中，加入少许的水将大米搅拌成细腻的米浆，将浆糊状的米浆盛入干净的容器，然后再把米浆倒入放有牛奶的锅中，加入约八倍的清水，小火慢慢加热，其间一定要用勺子不停的搅动米浆，这样就可以避免糊锅，等米浆沸腾之后再继续煮两分钟，盛出来就可以给宝宝吃了。

营养提示：

米糊具有非常好的补脾、和胃以及清肺的功效，也有益气养阴、润燥的功能，经常吃米糊有益于人体的发育和健康，并且还能够刺激宝宝胃液的分泌，有助于宝宝肠胃道的消化，对脂肪的吸收也有非常好的促进作用，亦能够使宝宝所喝的奶粉以及母乳中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易被消化吸收。

2、小米粥

食材：

小米、水，比例为(1:10)。

做法：

将小米放入清水中浸泡三十分钟之后;再放入锅中煮;煮开之后用小火煮四十分钟;然后将火关掉闷十分钟左右就可以了。

营养提示：

小米粥的营养非常丰富，里面含有多种维生素以及矿物质，蛋白质含量高达百分之八点九，脂肪含量高达百分之三点零，比普通的大米高百分之一到百分之三左右，所以小米给宝宝吃是一个非常好的选择。

四个月宝宝蔬菜食谱

菜叶汁

食材：

青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。

做法：

首先应该将买回来的青菜洗干净之后放在水里面浸泡30分钟左右，将青菜捞出来之后切碎待用。锅内浇上一小碗清水，将清水煮沸之后，再将碎菜叶放入，把锅盖盖紧，煮五分钟，用汤勺压菜取汁并入菜汤就可以给宝宝食用了。

营养提示：因为蔬菜中含有丰富的维生素以及叶酸，是人体发育必不可少的，所以将绿叶蔬菜制成菜汁，既能够帮助人体吸收丰富的钙还有铁，还可以帮助人体吸收维生素。