提高宝宝抵抗力的方法有哪些 这些方法都还不错

有些宝宝由于各种原因生下来之后可能抵抗力比较差，这个时候妈妈们就会比较着急，因为宝宝如果抵抗力差的话，很容易会感染上各种疾病。所以爸爸妈妈们想尽办法想要提高宝宝的抵抗力，下面就给大家来简单的介绍一下几种提高宝宝抵抗力的方法。

母乳喂养

出生之前，宝宝在妈妈的肚子里面可以通过胎盘来接收抗体以及获得免疫力。在出生之后，母乳是宝宝营养的重要来源，也是最适合宝宝吃的奶，母乳中富含一些可以增强免疫的抵抗成分，可以保护宝宝直到宝宝自己可以建立免疫系统为止。所以千万不要轻易放弃对宝宝的母乳喂养，母乳对宝宝的健康将会产生非常深远的作用。

科学依据：

因为母乳中含有增强人体免疫力的维生素a还有维生素c以及维生素e以及丰富的矿物质。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统以及呼吸系统以及耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到宝宝长大以后。

营养的食物

食物中的一些特定的营养物质对于帮助宝宝建立完整的免疫系统起着非常关键的作用，在宝宝还没有断奶之前母乳是最好的营养食品;在宝宝吃辅食的阶段母乳和辅食就是并行的最佳食品;在宝宝成长到一岁之后一定要让宝宝吃健康又有营养的固体食物。

科学依据：增强免疫力的食物可以来自于橙子，杏还有胡萝卜等的维生素a丰富的食物;还有来自于草莓以及柑橘等维生素c含量比较丰富的食物;也有来自于鳄梨以及蔬菜油等维生素e含量比较丰富的食物;还有来自于谷物的锌和硒。

运动和锻炼

运动和锻炼是一种非常好的可以增强宝宝免疫力的途径，无论是处在哪一个年龄阶段的宝宝，都需要在日常生活中花一点时间来锻炼和运动，不论是在什么样的季节，都应该鼓励孩子多去参加体育锻炼增强体质。

休息和放松

充足的休息以及充足的睡眠时间，可以让身体迅速的从疲惫的状态之中恢复过来。尤其是在宝宝疲劳或者是在生病之后，休息和放松起的作用是不容忽视的。

每天日光浴

很多人都知道过多的日照对婴儿的皮肤会产生一些副作用，但是适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常的工作，所以当出太阳的时候，如果天气不太热的话，就可以带着宝宝去户外晒晒太阳，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。