产后皮肤松弛怎么办 首先要补充维生素E

怀孕乃至分娩的这段时间是每一个妈妈们都特别小心的一个阶段，在这个过程当中身体会发生许多意想不到的变化，比如说：怀孕期间的妊娠纹还有蝴蝶斑、分娩之后的皮肤松弛、软塌等问题。但是妈妈们其实也不必过于忧虑，生完孩子之后只要多注意以下这几点就能够很好的感受肌肤松弛的情况。

1、多补充维生素E

维生素e对于延缓皮肤的衰老以及保持肌肤的细腻非常有效，在生完孩子之后的妈妈们可以多食用富含维生素e的食物，多食用这些食物不仅可以让皮肤恢复的更好，并且也能够让宝宝更加的健康。生活中这类食物有很多比如说：各种各样的坚果、蛋奶、卷心菜、动物肝脏等都含有丰富的维生素e，对于产妇来说由于身体比较虚弱，为了能够确保营养均衡帮助身体在短时间内快速恢复还一定要记得补充一些妈妈奶粉。

2、运动

产妇们在自己的身体条件允许的情况下，可以选择一些具有针对性的，可以帮助产后妈妈们恢复塑身的课程，因为在专业的教练指导之下，产妇们的身材以及身体会恢复的更好，并且也容易坚持的住。

如果条件不允许的话，那么日常生活中在家里也可以有意识的作深呼吸收紧腹部，或者是在网上下载一些产后恢复操做一做，这些都是非常有助于帮助皮肤恢复的。不过需要注意的是，因为产后身体虚弱，一定要量力而行。

3、多喝水

根据相关的科学调查表明：人体里面百分之七十都是水分，说明水对人体的重要性是非常大的缺少水分皮肤就会变得非常干燥没有光泽缺少弹性并且还会产生皱纹早上一起来喝一杯温开水就可以了，因为早晨起来喝水可以刺激肠胃的蠕动，还可以加快内脏排出毒素，让皮肤光泽健康富有弹性。

4、补充富含胶原蛋白的食物

胶原蛋白不但可以让皮肤变得更加的细腻和水嫩，还能够有效地减缓皱纹的增长速度，所以在日常生活中经常吃一些富有胶原蛋白的食物，可以帮助产妇皮肤的恢复，比如说可以多吃猪蹄，猪皮，还有各类蹄筋等食物。

5、摄入碱性食物

身体里面的有机酸如果不能够及时的排出体外，就有可能会侵蚀敏感的表皮细胞，让皮肤失去弹性和活力，所以一定要多吃碱性的食物。