冬天如何坐月子最科学 暖月子的秘诀

寒冷的冬季已经来临了，产妇如果是在冬天生孩子的话，那么坐月子期间一定要注意保暖，要知道月子如果没有做好对产后恢复会产生极大的不利影响。中国人讲究坐月子的时候不能够感染风寒，冬天里面做月子就应该更讲究。下面就给大家来简单的介绍一下冬季应该如何科学的坐月子。

1、干干净净的月子

注意个人卫生

产妇在产褥期的时候，由于妊娠期体内积蓄了一部分液体要排出，所以出汗会比较多，并且还会有恶露要排出这些汗渍污垢有可能会弄脏衣物，所以产妇一定要经常洗澡以及勤换内衣内裤，还要保持皮肤的清洁。

注意：洗澡的时候一定要使用热水，并且浴室里面的温度应该要达到了20℃以上，再进去洗澡。产妇洗澡应该尽量选择淋浴或者是插越不能够选择盆浴。

头发勤洗、指甲勤剪

张张的头皮有可能会损害毛囊，导致头发容易脱落，并且在护理宝宝时，头发中的脏东西以及指甲中的污垢有可能会导致宝宝容易生病，常常的支脚不小心就会划破宝宝娇嫩的肌肤，这些都是产妇需要注意的。

2、室内空气要新鲜

产妇在生完孩子之后，由于身体非常的虚弱，所以一定要呼吸新鲜的空气，这样就可以尽快的改变身体虚弱的状况。新生儿在出生之后生长发育是非常快的，不仅需要有充分的营养，并且也需要新鲜的空气，否则就特别容易感冒生病。所以室内一定要保持通风换气，但是宝宝和妈妈们都不应该在风口的位置，否则容易受凉。

3.不冷不热的月子

产妇以及宝宝的居室温度一定要适中，将温度控制在20℃到25℃是最好的，太冷容易生病，太热也不利于产妇以及宝宝的休息。

4.不干不湿的月子

室内的湿度也55%到65%之间为最好，太干燥，有可能会使鼻粘膜受损，咽部发干，太湿的环境也有可能会让人感觉到气闷不畅，而且特别容易产生细菌。

产妇在生完孩子之后也一定要多多进行运动，千万不能够躺在床上不运动，不然的话有可能会降低身体的免疫力，并且还有可能会导致身体出现各种各样的问题。