平时怎么做能排毒养颜 睡前做这些美容又瘦身

很多女性朋友面对痘痘、祛斑和肥胖等问题时，盲目的购买一些产品来解决这些问题。结果钱花了不说，还没起到什么效果。其实朋友们在遇到这种情况时，首先应该想到是不是身体出了什么问题，最近的生活是否规律、饮食是否健康？

我们平时吃的食物，甚至呼吸的空气都可能有毒素。体力的毒素聚集太多，身体就会向你发出信号。所以，我们应该学会简单的排毒方法。只有身体干净了，我们的脸才会干净，身材才会苗条。

1、睡前少喝水

在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

2、敲胆经

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

如何敲胆经？

平时怎么做能排毒养颜

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

3、拒绝宵夜

晚上吃夜宵后，会吸收过多能量，而体内过多的能量就会转成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的时候，转移自己的注意力，比如看看书、看看电视，喝一点点水，就可以避免变胖。拒绝了宵夜，身体就能全力消化转化晚餐，不积累多余脂肪，长期坚持就能让你更瘦。