经期肤质变差要如何护理 经期护肤需要内外搭配

女性在月经期的时候内分泌会出现紊乱的现象，这会导致女性内部循环的混乱，除了一些生理的现象之外，女性在月经期是皮肤状况是最糟糕的，不仅会有黯沉的情况出现，还会开始各种冒痘、过敏等各种皮肤病。有些从来不长痘的女生，只要一开始冒痘痘，大概就心里有底，月经该要光顾了。而月经期皮肤不仅有各种瑕疵，甚至还会看起来看粗糙。

千万不要因为月经的打扰而忽略了护肤，反而需要在月经期的时候多加护理。外部护肤加内调的饮食，才是保证你经期也能有个好皮肤的关键。

充分清洁皮肤

月经期间皮肤的油脂分泌增多，更容易堵塞毛孔，所以每天洗脸时要十分注重肌肤的清洁，保持肌肤的清爽，建议选择温和型的洁面产品，不要大力的揉搓皮肤。

不要频繁更换护肤品

不少女性都喜欢各种护肤品化妆品换着用，但这样很容易加剧皮肤的敏感，特别是月经时期，因为体内激素的变化导致皮肤出油增多、毛孔变大、长痘痘这时我们的皮肤是最为敏感的，所以切记不要在月经期间频繁更换护肤品，这样会加重肌肤的负担，更容易产生过敏现象。

充足的睡眠

皮肤状态本来就不好了，这时候如果熬夜无疑雪上加霜。女性月经期间更加注意保持充足的睡眠，这样会减缓在这段时间皮肤产生的一些问题。

保证良好的心态

保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

经后调整

皮肤在月经期间闹的一些小情绪，会在月经走后慢慢的恢复，这段时间也是护肤和保养的最佳时期，在这段时间可以尝试一些具有功能性的化妆品，可以起到效果加倍的作用。经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。