冬季对皮肤补水有奇效的汤水 外补也需要内调

蔬菜龙骨汤

蔬菜龙骨汤可以帮助皮肤补充不饱和脂肪酸、铁质、磷质、钙质、维生素以及胡萝卜素等多种营养素，具有滋补润肺、养颜、排毒等功效。

材料：猪龙骨1根、玉米1根、蘑菇、胡萝卜1根、西芹2根

做法：1.先把猪龙骨洗净，然后用热水烫一下，沥干水分。玉米洗净，切段。蘑菇浸泡至软，洗净。西芹洗净。胡萝卜洗净、去皮、切厚块。

2.把猪龙骨、胡萝卜、玉米、蘑菇、生姜片一同放入煲中，加入适量清水，煲1小时。

3.继续加入西芹，煲30分钟，然后撒入葱花和食盐即可。

北沙参瘦肉汤

北沙参瘦肉汤具有滋阴润燥、补肺健脾、化痰清喉的功效，冬天皮肤干燥喝北沙参肉汤能够有效滋润脸部皮肤，从而解决皮肤干燥的现象。

材料：猪瘦肉18克、北沙参15克、无花果5个、百合30克、陈皮1片

做法：1.无花果洗净，切开。瘦肉洗净，切厚片，沸水热烫一下。

2.北沙参、百合以及陈皮洗净。把所有食材一同放入煲中，加适量清水煲1个半到2小时即可。

身体倍儿棒，皮肤还水当当！