熬夜的保养方法 经常熬夜的加班族要怎么保养

熬夜工作的注意事项

1.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

2.填报肚子不宜选择太过燥热的食物，会更加容易引发上火。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

3.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢。

4.开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

保证休息睡眠是所有保养准则中的首选，如果实在有避不开的熬夜加班，那就遵循上面这些招数来做吧。身体是革命的本钱。