鸡蛋宝典：吃鸡蛋的好处 在平凡中成就不平凡

【维生素保存的排行榜】

1、带壳水煮蛋。加热温度低，营养全面保留。

2、蒸蛋。加热温度较低，核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少。

3、水煮荷包蛋。加热温度较低，水溶性维生素有少许损失。

4、煎荷包蛋。加热温度高，维生素A、D、E、K等脂溶性维生素和水溶性维生素都有损失。

5、摊鸡蛋。加热温度高，所有维生素都有损失。

6、炒鸡蛋。加热温度高，维生素损失较多。