大姨妈来了吃它们，排污排血最有效

男士慎进！！今天小编给大家科普一下，什么是月经。每隔一个月左右,子宫内膜发生一自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化.这种周期性阴道排血或子宫出血现象就是月经。女性在月经期间可谓是劳身劳心，不过这也是一个甚好机会，因为合理饮食会让我们的身体收获其他更好的营养哦。今天科普主题是：月经期间吃什么排污血？

1.红豆

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

2.红糖

中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

1、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等

2、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。

3、月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。