睡觉前喝水会长眼袋吗 怎样减少水肿型眼袋的产生

4、多吃钾含量高的食物

比如水果（首推香蕉）、蔬菜、贝类、鱼类、坚果、豆制品和奶制品。

5、不要过量饮酒

酒精会降低身体产生的抗利尿激素，从而增加排尿，再加上喝醉可能出现的呕吐、出汗以及因为喝酒而导致少喝很多水。

在这种脱水的威胁下，我们没有安全感的身体会释放各种激素（比如醛固酮或者血管加压素），像抢霍霍巴油的你们一样把能留住的水都紧紧留在体内。

如果喝多了一定要记得多喝水。

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6、睡觉时抬高头部

对于孕期或者经期前这些情况下，既然无法避免水肿，起码可以保证不要出现在眼部——垫高枕头，让“水往低处流”（当然，做这件事之前请先确认你的颈椎没问题）。

7、眼部的冷敷

用4度的水冷敷可以作为一种短期的急救措施——眼部的血管遇冷收缩，可以减少体液通过血管渗透到眼底组织，减轻浮肿。