月经前后是保养的黄金期,告诉你月经一周后的养生大全

3.阴虚有热型，怎么吃都不胖，手脚心发热，晚上更明显，冬天都不怕冷。大姨妈总爱提前，心里有事就心烦气躁，失眠。

食疗：生地百合饮

生地10 克，百合10 克，沸水泡饮。生地是滋补肝肾的常用中药，现代研究表明，有止血、抗真菌等作用，还可以促进肾上腺皮质激素的合成。

百合有养阴润肺、清心安神的功效。此款茶饮有滋阴清热，润肺止咳等功效。可于月经干净后饮用10天。

按摩穴位：太溪穴

太溪穴是补肾、清虚热的常用穴位。对改善潮热、盗汗、消瘦、失眠有佳效。每次每侧按揉5分钟，能感觉到穴位有微微酸胀感即可。

用力应以适度微痛为宜，循序而进。可在每次月经干净后按揉10 天。

4.痰湿较重型，易胖型的人，喝口水都能胖。小腿时常处于浮肿状态，走路费劲。每月大姨妈姗姗来迟，白带还特别多，有时私处瘙痒难忍。

食疗：陈皮茯苓茶

陈皮10克，茯苓15克，用沸水泡饮。陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气。

茯苓通过健运脾肺功能达到利水，可以利水而不伤正气，为利水渗湿要药。

这款茶饮具有健脾化湿、祛痰减肥的功效，可于月经干净后服用10 。

天按摩穴位：丰隆穴

丰隆穴是祛痰湿的第一穴，有健脾化痰湿、和胃降逆的功效。现代研究显示治疗高脂血症（中医称为痰湿），针刺双侧丰隆， 2周后空腹血脂大多数恢复正常。可在每次经后的一周进行按揉。

每次每侧5分钟，能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

菇凉们可以对症下药，根据自己的情况进行按摩和做食物，希望以后都可以有一个健康的身体。