怎样内外兼修把痘痘拔除干净，别总是以为是对的！

内部调理法：

休息方面：晚上十一点前一定要上床休息，就算睡不着也要闭目养神，因为十一点后我们的肝脏开始排毒，你必须要停下一天的劳作，让你的身体开始新一轮新陈代谢，把血液了的毒素排干净。九点之后尽量少喝水，以免养成习惯性起夜，造成对睡眠的影响~

饮食方面：坚持去痘痘期间，要确保不吃辛辣，重口味食物、不喝酒、不抽烟！你们或许会说这不是废话吗，谁都知道，但是你要是还有痘痘，你就要反省一下，你是不是真的严格按照这些要求去做了。否则就再给点耐心~

排毒养颜：先排毒才谈养颜，如果体内毒素堆积过多，就算你用强有效的祛痘产品把痘痘抑制住了，没几天又会反弹。排毒方法有很多种，简单来说可以通过大小便排毒，汗液排毒。汗液排毒，你可以通过运动，汗蒸等方式；；大小便排毒则要多喝水。

对于便秘，家家在一位老中医那里问到一个小方子，蜂蜜加芝麻油，兑温开水喝，立马见效。注意量的搭配这个只是解决短时间的便秘的，比如平时排便正常，突然有两三天不排便的小伙伴有作用哈~

祛痘简单么？不简单！难么？不难！去痘痘和减肥一样最有效的就是：坚持+方法！