好睡眠促进夜间有效排毒，小妙招先收纳好

5.按摩淋巴

淋巴循环欠佳，第一影响就是身体的排毒机能，毒素容易积聚在体内，身体容易发生水肿问题。如能在睡前几分钟按摩淋巴，便可以引导身体排出多余的水分和毒素，这样子不仅可以美容养颜，还可以加速分解脂肪，达到瘦身效果呢。

如何按摩淋巴？

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

6.梳头100下

睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。

为了排毒减肥事业，坚持睡前小招式，健康的身体、完美身型就不远了。