好睡眠促进夜间有效排毒,小妙招先收纳好
发布日期:2016-03-21 08:33:28
好的睡眠能让身体释放更多的毒素和人体多余的水分,从而达到身体的排毒和养颜作用。如何才能在有好的睡眠质量呢,如何才能促进睡眠期间的有效排毒呢,睡前几个促进排毒小妙招为你解答。
1.睡前泡脚
脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。
2.伸懒腰
在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱的正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身都有益。