减肥瘦身加美容 糖糖水水就可一步到位

材料：

马蹄、银耳、红枣、木瓜、冰糖、清水

制作步骤：

1、马蹄去皮洗净切块，银耳泡发摘洗干净，撕成小朵，红枣冲洗干净，木瓜去皮切块

2、锅内放足量水，加入马蹄，银耳和红枣，大火烧开转小火煮1小时

3、一小时后加入木瓜和冰糖，继续煮10分钟即可

材料：

银耳、木瓜、冰糖、清水

制作步骤：

1、银耳泡发，撕小片隔水炖2小时至软糯，加冰糖融化

2、木瓜切两半，一半中间掏空，放入炖好的银耳，再把木瓜放到盘子里，隔水蒸10分钟

3、木瓜也比较寒，加热之后再吃对女人会好一些

4、另一半木瓜去皮切小块，直接放到炖好的银耳里。

材料：

南瓜、枸杞子、冰糖、清水

制作步骤：

1、南瓜去皮洗净切块

2、枸杞子清水中冲洗一下

3、将南瓜块放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火煮至南瓜酥烂

4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可