女人专属的美白润肤食谱 真正实现从内到外的透白

美白润肤食谱——胡萝卜苹果汁

材料：苹果400g、胡萝卜350g、柠檬1片

制作方法：

1、苹果洗净，去皮去籽，切成大块备用；

2、胡萝卜洗净，去皮切成大块备用；

3、准备柠檬一片；

4、把苹果块和胡萝卜块，还有柠檬放进榨汁机榨汁即可！

功效：胡萝卜和苹果中的维生素A、C对皮肤干燥和人体呼吸心血管都起到很好的保护作用，长期饮用胡萝卜苹果汁，不仅能强健肌肤，避免色素在皮肤表层形成的色斑，让皮肤变得越来越细腻光滑。

美白润肤食谱——牛奶薏米粥

材料：薏米50克，牛奶250毫升，冰糖、蜂蜜、炼乳各适量。

制作方法：

1、薏米淘净，冷水浸泡2小时，捞出沥干。

2、沙锅中倒入清水，下入薏米，大火煮沸，改用小火煮至米烂，放入牛奶、冰糖，烧煮片刻。

3、加入蜂蜜、炼乳搅匀即可。

功效：牛奶最为有着高营养的食品，它可以改善虚弱体质，补充气血，使皮肤更有弹性。