冬天吃什么对皮肤有好处 赶走皮肤暗沉干燥靠食疗

冬天皮肤问题频频发生，其中最重的一个就是干燥，再加之长期待在相对密闭的空间，水分的蒸发就愈发的旺盛。与此同时，冬季由于天气的原因，总是让人想赖着不动，缺乏运动，甚至是连日常最基本的消耗量都达不到，这不仅会导致脂肪的堆积，还会因为人体的循环变慢而毒素积累，这一切最直接的反应就是各种皮肤问题。什么皮肤暗黄、细纹等都会频繁出现。

对待皮肤问题，除了从日常的护肤下手以外，还可以以内调的方式来进行护理，内外同时工作可以达到很好的效果。

花生

花生被人称为“长寿果”，花生中含有26%蛋白质，相当于小麦的两倍，且易被人体吸收，含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上，花生的营养价值比普通的粮食都高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等食品相媲美。可以搭配红枣一起食用，能补脾益血，对脾虚血少、贫血有非常大的治疗效果，特别是女性。

海苔

海苔是一种热量很低，但纤维素很高的食物，几乎没有任何发胖的可能性，就算是处在冬季发胖高峰期也可放心食用。海苔中含有各种维生素，可以预防老化，调节新陈代谢，治疗消化性溃疡，也能保持皮肤的光滑健康。

梨

梨鲜美多汁，有85%的水分，非常适合天气干燥的秋冬季节服用。梨中含有丰富的维生素和钙、磷、铁等微量元素，被称为天然的矿泉水。我们常吃的梨有天津鸭梨、香梨和贡梨，这三类梨寒性不大，但皮粗的沙梨和进口的啤梨，寒性就要大些。吃梨时最好是搭配蜂蜜吃，可治疗咳嗽。

蓝莓

蓝莓中含有紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化剂，可以延缓衰老。草莓被誉为超级水果，不仅含有高锌、高钙、高铁，高铜，还有丰富的维生素，能效增强身体的免疫力，调节身体机能。