延缓衰老的食物盘点 吃什么东西可以葆青春

衰老是每个人毕竟的过程，但女人终归有一个想永葆青春的心。所以什么保养品、保健品，在合适的年纪甚至更早一点，就已经摆满了整个化妆台。我们常说一个快乐的心态，是人不老的制胜法宝。但光有心态却是远远不够的。真正想要延缓衰老，首先护肤品的保养是不可缺少的，其次，衰老是一种从内而外发出来的，所以人体内部的调节也是不可缺少的。当然这些选择就多了，有的人可能会选择保健品，但其实在我们日常生活的饮食中，也有不少是可以延缓衰老的食物。

红酒

红酒中含有丰富的葡萄多酚，能促进肌肤的新陈代谢，减少肌肤色素沉着，美白效果非常好。它所富含的SOD素及水油平衡功能，能收敛毛孔，令肌肤纹理柔滑细腻。

红酒抗衰老的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍，能迅速抵抗自由基。

杏仁

杏仁中含有20%的蛋白质，能够帮助肌肤延缓衰老，富含的脂肪油还可软化皮肤角质层，滋润干燥的肌肤，有保护神经末梢血管和组织器官的作用，并可抑杀细菌。

此外，被酶水解所生成的HCN能够抑制体内的活性酪氨酸酶，能够消除肌肤色素沉着、雀斑、黑斑。

核桃

核桃中的脂肪酸非常丰富，每100里就含脂肪50-64克，而脂肪的71%为亚油酸，12%为亚麻酸，优质蛋白质为15-20克，核桃中的脂肪酸和蛋白是大脑最好的营养物质，而且可以增加肌肤弹性，延缓衰老。

另外还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。