生活中让你变漂亮的几个小习惯 只要做到了保证你漂亮。

一杯酸奶

随着年龄的增长人会慢慢的缺钙，而女人本身的特殊体质和每月的生理期导致女人更容易缺钙，牛奶含有丰富的钙元素，而酸奶作为牛奶的附属品，酸奶的营养成分更容易被人体吸收，酸奶本身也具有美容养颜的功效，现在知道还可以补充流失的钙元素，更要每天一盒了。来月经的时候不要喝冰冻过的酸奶