每天吃一个海参好吗

每天吃海参可以，但要适量吃，避免一次吃太多。

海参属于海产品，每100g海参含有16.5g蛋白质0.2g脂肪2.5g碳水化合物51mg胆固醇0.03mg硫胺素以及钙磷钠钾营养元素，适量食用有利于身体健康，可以为机体补充所需营养成分，因此可以每天吃海参，但是不建议吃太多。

如果长期大量的吃海参，会导致其他类型的食物摄入减少，可能会引起营养不良。同时，吃太多海参还会影响消化功能，容易引起腹痛腹泻腹胀等不适症状，不利于健康。如果本身对海参过敏，则不建议吃海参，以免影响健康。

建议日常注意饮食，保证膳食均衡，避免饮食单一。