冬天手脚冰凉怎么调理 手脚冰凉吃什么食物好

近日，中央气象台发布寒潮蓝色预警，国内部分地区已经降温超过14摄氏度，让不少网友在早上出门的时候发现即使穿上了秋裤也觉得手脚冰冷。这对于本身就手脚冰凉的女性来说，更是“冷得发紫”！很多女性，一到冬天就出现手脚冰凉的现象，但是找不出原因，因此也不知道该如何调理。下面就为大家介绍几种调理手脚冰凉的方法以及该吃什么食物，一起来看看吧！

冬天手脚冰凉怎么调理？

要知道冬天手脚冰凉要怎么调理，首先就要执导手脚冰凉引起的原因。一般而言，手脚冰凉引起的原因很多，其中最常见的原因就是因为贫血以及身体素质差引起的。因为贫血容易导致体内血液循环障碍，或导致体内的红血球含量较低，因此容易出现手脚冰凉的情况。

而自身身体素质差，则容易让人体受到外界的影响，这时就会出现在寒冷的冬季血液回流的能力减弱，尤其是双手和双脚回流血液的能力减弱，从而导致手脚冰凉。

对于这两种原因引起的手脚冰凉，其实都可以通过食疗的方法进行调理。那哪些食物具有调理手脚冰凉的作用呢？

手脚冰凉吃什么食物好？

1.羊肉

羊肉中含有丰富的营养物质以及各种微量元素，包括蛋白质、脂肪、钙、铁等，所以在冬季喝羊肉汤吃羊肉是御寒的传统方式。而对于手脚冰凉的女性来说，羊肉性温，含有丰富的铁元素，所以具有调理手脚冰凉的作用。

2.动物肝脏

动物肝脏中含有是含铁量较高的食物，所以可以缓解女性贫血，以来来避免因贫血引起的血液循环障碍，解决手脚冰凉的现象。

3.辛辣类食物

食用辛辣类食物可以帮助人体产生热量，从而达到促进血液循环的作用，所以食用这类可以避免手脚冰凉。辛辣类食物包括生姜、辣椒以及洋葱等。但是值得注意一点的是，辛辣类食物不宜多吃，因为长期服用或过多服用容易导致上火等不良影响。

以上就是今天关于冬天手脚冰凉该怎么调理的方法介绍，如果你也有手脚冰凉的现象，不妨试一试！