怎样让月经排毒更干净 经期排毒养颜方法推荐

月经，是女性成熟的标志，也是女性排除体内毒素的一种重要方式。经科学论证，相比于男性，女性之所以更长寿的原因之一就是因为女性每个月会来月经，将体内多于的物质和毒素都通过月经排出了体内。因此，女性月经期间应该得到更多女性的关注，比如说怎样可以让月经排毒更干净等等。那到底月经期间怎么可以使体内毒素排出得更干净呢？经期有哪些排毒养颜的方法值得推荐呢？下面就一起来看看吧！

经期排毒养颜方法推荐

1.水果排毒养颜

经期是排毒养颜的最佳时期，相信很多人都知道水果具有养颜美容的功效。但是有一些水果，在平时吃可以美容养颜，但是不适合经期食用。比如说草莓、梨、火龙果、柿子等凉性水果。而经期荔枝、苹果以及柠檬等水果，这类水果富含多种维生素，且荔枝中具有加速体内毒素排出的物质，同时还能促进细胞的生成，因此对于经期排毒以及经期美容养颜具有很好的作用。

2.适量运动

在经期，最不利于排毒的做法就是久坐或者久卧，因为久坐或者久卧都会减缓体内的代谢活动，因此不利于排除毒素。正确的做法就是适量的运动，比如说缓步慢跑、散步等等，千万不要过度大量运动，因为过度的大量运动容易出现血崩等情况。一般而言，适量的运动可以加速体内毒素随着月经排除，同时锻炼身体，达到美容养颜的作用。

3.适量饮水

水具有促进身体新陈代谢和循环的作用，因此适量的饮水可以让体内的毒素随尿液、汗液以及月经排出体内。但是每天的饮水要注意适量，尽量在8杯作用，因为过量饮水，长期下来会加重肾脏的负担，导致得不偿失。

4.补血养气汤

因为经期会带走体内的血气以及微量元素铁，所以在经期期间可以多喝一些补血养气的汤，比如说红枣莲子汤、红糖红枣汤、银耳莲子羹等等。无论是在经期还是在平时，这些补血养气的汤都对身体没有副作用。