便秘吃什么水果最好 8种水果排便“能手”快来收了它

6、猕猴桃

它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

7、核桃

核桃仁是滋补强身的食品，并有很好的润肠通便作用，而且核桃仁性平、温，食用不伤身体。平时用核桃仁治便秘，初时，取核桃三四个，砸壳取仁细嚼，再用温开水送下，就能治便秘。以后，排便通畅了，也可减少核桃数量。

8、柚子

柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。

小编的话：很多人都知道香蕉具有很好的通便作用，但我要提醒的是，香蕉一定要熟透了才有治疗便秘的效果。倘若食用尚未成熟的香蕉，反而会让便秘变得更加严重。另外，治疗便秘预防为先，饮食的不规律以及不良的生活习惯，都是导致便秘的罪魁祸首。所以，便秘患者一定要养成良好的饮食及生活习惯，才有可能彻底改善便秘现象。