世界更年期关怀日 更年期的妈妈更需要关爱

不少80、90后朋友可能会发现自家的妈妈经常发脾气，有事没事就唠唠叨叨，要么就变得特别敏感多疑，动不动就发脾气，很多时候还不讲道理。遇到这种情况真的是很头疼了，不过这种情况并不是一两家会出现，而是大部分中年妇女都会出现的情况。其实处于中年阶段的妇女脾气暴躁、爱发牢骚、情绪难以控制很有可能是更年期到了。今天是世界更年期关怀日，让我们一起一起来学习更年期有关的知识。

关于更年期 你需要知道这些

更年期在医学上称“围绝经期”，指卵巢功能从旺盛到衰退再到完全消失的过渡期，一般以一年无月经作为绝经标志。更年期常发生在45-55岁，有的人在绝经过渡期症状已经开始出现，一般持续到绝经后2-3年，少数人可能会持续到绝经后5-10年症状才开始消失。据世界卫生组织预估，到2030年全球将有12亿以上更年期妇女，我国更年期女性将超过2.1亿，占总人口的1/7。

进入更年期有哪些症状

1.月经紊乱。月经间隔变长，月经不规律，没有任何先兆突然停经等。

2.潮热。在午后脸颊发红，胸部、颈部、脸部经常感觉到热浪滚滚，并伴有出汗症状。

3.盗汗、失眠、心悸，心跳突然加快，而又找不出原因。

4.皮肤变得敏感、干燥、皱纹增加，头发变白、干枯，伴有口干舌燥等症状

5.由于骨质流失，可能会造成腰酸背痛症状。

6.人际关系敏感、焦虑、抑郁、强迫症状等不良心态导致的躯体化症状。

更年期易发的6种疾病与对策

1.心脏病。要对身体变化做好准备，减轻心理负担，适当加强锻炼，按时休息，避免过度疲劳。

2.阴道炎。老年性阴道炎患者可遵医嘱适当补充雌激素，增强阴道抵抗力；适量补充乳酸菌，调整阴道PH值；保持外阴清洁，及时更换内裤。

3.便秘。多吃含膳食纤维和益生菌丰富，促进肠道蠕动的食物，如苹果、红薯、酸奶等，并保持定时如厕的习惯。

4.乳腺癌。对突然出现的乳房异常（如乳房体积、形态发生变化、乳头出水等）要提高警惕。同时要调整心态，保持愉快的心情，注意营养均衡，合理锻炼。

5.骨质疏松。应多吃含钙高的食物，如虾皮、奶类和豆类食品；多补充胶原蛋白；注重伸展运动和灵活性练习；多晒太阳。

6.妇科肿瘤。如发现绝经后阴道出血、卵巢已畏缩却出现肿块，以及白带增多、阴道出血、腹部发胀、食欲下降等情况要及时就医。