香蕉什么时候吃通便效果最好 香蕉有什么食疗作用

一提起香蕉，大家都知道香蕉是通肠排毒的，因此很多便秘人士都会通过吃香蕉来治疗便秘。但是因为种种的原因，治疗便秘的效果却不是很理想。其实大家认为吃香蕉能预防便秘是一种错误的认识，并不是所有的香蕉都有这个功效的。

很多人的错误是选择在早上空腹的时候吃香蕉，想要借此润肠通便，但反而会引起身体的不适。但是也很有可能是因为吃香蕉的时间不对，那什么时候吃香蕉是便秘的呢？

吃香蕉通便效果最好的时间段

对于空腹吃香蕉的网友要注意了，空腹吃香蕉是不利于健康的。因为空腹时，胃肠内几乎是没有什么可提供消化的食物，此时吃香蕉将会加快肠胃的运动，促进血液循环，导致心肌梗塞。

香蕉中含有很多的镁元素，如果空腹吃香蕉会使人体中的镁突然升高，从而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。

香蕉在正确的时间吃有利于排便顺畅，还可以美容养颜。吃香蕉的时候最好是在饭后半小时至一小时之间食用是最好的，每天早上十点左右的时候也是吃香蕉的最佳时间。经常在电脑旁吃香蕉可以防辐射。

每天下午四点的时候，人们那个时候会有一点点饥饿感。虽然那个时候吃香蕉能够补充能量，但是晚餐就不会吃得太多，这样对减肥也有很大的益处。

但是对于畏寒和胃虚的人不宜多食，因为香蕉在胃肠中消化的很慢，对胆囊不好。在春季养生季节也不可以多食，包括肾功能不全者，也不宜多食。

香蕉的食疗作用

1.预防疾病，延年益寿

香蕉中含有多种营养物质，含钠量低。食后既能给人体提供营养素，又不会使人发胖。长期食用香蕉还有益于补充大脑，预防神经疲劳，尤其是老年人特别适合。

2.防止胃溃疡

香蕉中含有一种化学物质能够刺激胃粘膜细胞繁殖，产生更多的粘液来保护胃粘膜，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用，使溃疡不受胃酸腐蚀。

3.预防便秘

香蕉所含的食物纤维可以刺激大肠的蠕动，使便秘更通畅，因此可以防止习惯性便秘。

4.预防高血压

香蕉可以提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压以及损坏血管的作用，因此吃香蕉可以防止高血压。

5.防止失眠

香蕉含糖量较高，失眠者如果在睡前吃香蕉就很容易入睡，可以催人入眠。