保护肝脏的小妙招 今天一起保护我们的小心肝

“肝脏”是我们身体非常重要的一个器官，管理着我们身体的气，血，水三大元素。在身体里起着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等作用，是帮助身体新陈代谢的重要器官。所以保护我们的肝脏是非常重要的，而保护肝脏并不仅仅是保护肝脏不受到外来伤害，更重要的是减轻肝脏的负担，增加肝脏营养和改善肝脏供血等等。今天是世界肝炎日，让我们从今天做起，一起通过几个小妙招保护我们的小心肝。

1.防晒。

最近天气炎热，白天要尽量避免在太阳下暴晒，特别是紫外线最强，天气最热的中午。可以利用中午这段时间午休半小时到一小时。

2.忌酒。

酒是肝脏的克星，长期大量的饮酒会加重肝脏的负担，并且会损伤肝细胞，导致酒精肝。特别是夏天很多朋友喜欢喝冰镇啤酒，可是即使是冰镇过的啤酒也是啤酒，夏天饮用如同火上浇油。过度饮酒会导致酒精性肝炎，脂肪肝，严重的甚至会导致肝硬化。

3.保持健康体重。

体重增加主要是体内脂肪增加，而体内脂肪增加也会增加肝脏的脂肪含量。脂肪含量过重会导致肝脏功能受损。

4.多吃香蕉。

香蕉属于低热量高营养的水果，其中富含丰富的营养成分，在促进肝细胞的修复与再生，提高免疫力都非常有用，尤其是在保护肝脏等方面，有神奇的效果，所以多吃香蕉能够达到很好的保护肝脏的作用。

5.多吃猕猴桃。

猕猴桃素来被称为“超级水果”，富含丰富的维生素以及各种微量元素，经常食用能够补充丰富的维生素以及帮助肝脏排出毒素，有很强的保肝功能。

6.菊花茶。

菊花茶是人们钟爱的热饮，在炎炎夏日一杯清甜可口的菊花茶可以消除暑热，具有清热降火的功效。此外，除了清热降火以外，经常饮用菊花茶还可以很好的清理肝脏的垃圾，减轻肝脏的负担，使得身体保持健康。而且菊花茶成本低，功效好，是一种非常常见的夏季茶饮，所以每天一杯菊花茶，保护肝脏你我他。

以上，就是小编总结的关于保护肝脏的小妙招，保护肝脏刻不容缓，让我们从今天起，保护肝脏，打败酒精肝，肝炎，肝硬化等疾病。