导致脱发变严重的饮食习惯 拯救脱发的护理方法

日常护发怎么做？

脱发严重饮食习惯

1.控制洗发次数

油性发质的妹子，可能会有一天洗一次，甚至是两次头发的习惯。但频繁的洗发，有时候并不是到达一个有效去油的作用，效果还可能适得其反，并且洗头越频繁掉发的数量就越多。因此，应该尽量控制洗头的次数。

脱发严重饮食习惯

2.防晒

不仅皮肤需要防晒，头发也是一个长时间暴露在紫外线下的外在物，所以防晒也是必不可少的。头发长期暴露在阳光之下，长时间裸露在紫外线下，很容易使头发早到损害，从而使大量的头发脱落。因此，一定要注意头发的防晒。

脱发严重饮食习惯

3.按摩头皮

在平时生活中，在洗头时，可以用适量的力度进行头皮按摩，这样不仅能够使得头皮的血液流畅，而且能够保持头皮干净，能够非常有效的促进生发。

脱发严重饮食习惯

4.调整饮食结构

在平时生活中，可以多吃一些高蛋白、高维生素的食物，或者可以多吃一些生发的食物，如黑芝麻、核桃等，有利于头发的生长，但一定要禁忌吃一些过油腻、高糖的食物。

谁都不想被脱发问题困扰，但既然问题来了，就要迎面而上的解决！