美一下小编告诉你怎么样才能让头发长得快又好

　　营养学家分析令头发长得更快秘诀

　　头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

　　所以应多食下列食物，补充维生素，头发就会减少断裂，长得更快。

　　多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

　　多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

　　多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

　　胡萝卜可以使头发长得快

　　胡萝卜可以补充维生素等微量元素，对头发生长有辅助作用，可以让头发长得快，但不是头发长得快的主要方法，你可以再配合头部按摩，时间大约每天10到20分钟左右，增强头部血液循环，促进头发生长。

　　怎么样才能让头发长得快?网友来支招：

　　网友说：生姜水洗 是很有用的哟，亲自体验过的，值得一试。

　　网友说：小时候经常听说多吃青菜可以使头发长快一点，应该是多吃维生素的食物吧。

　　网友说：勤洗头，多做头皮按摩，这样头发就长得快了。

　　网友说：只要血液充足头发就会长得快的

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